Монодиеты — это диеты, основанные на предпочтении одного вида продукта. Все они примерно одинаковы: выбираете какой-либо продукт, известный своим питательными и диетическими свойствами и на его основе строится вся диета.
Настоящие монодиеты не содержат никаких иных продуктов, кроме выбранного. Большинство «крайних» монодиет не рекомендуется продолжать больше пяти дней.
За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
Выбирая одну из диет, основанных на предпочтении одного вида продукта, подумайте, а как лично вы относитесь именно этому продукту?
Диета не поможет вам достичь желаемого результата, если сам по себе продукт вам кажется невкусным. Например, ваша подруга похудела и помолодела с помощью рисовой диеты. Вы последовали ее примеру, но ни только не достигли желаемых результатов, но, напротив, навредили себе, впав в состояние постоянной раздражительности.
А все потому, что ваша подруга с детства любит рисовую кашу, а для вас она ассоциируется исключительно с дешевыми столовыми. Более того, есть люди, которые не просто не любят, например, яблоки, но у которых их употребление вызывает необъяснимое чувство дискомфорта, а то и прямое расстройство кишечника. Понятно, что яблочная диета — не для них.
Ищите диету с преобладанием продуктов, которые вам нравятся! Цель любой диеты — не только очистить организм от шлаков, наладить обмен веществ и снизить вес, но и поднять вам настроение, зарядить бодростью и здоровьем.
Понятно, что основой моно диеты может быть любой по лезный продукт: греча, рис пшеница, пшено, толокно (и бобовые!), кефир, простокваша йогурт, молоко, творог, сыр, яблоки, груши, бананы, абрикосы, любы ягоды, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т. п.
Но опыт показывает, что лучше всего использовать однодневную монодиету — разгрузочный день раз в неделю. А в качестве диеты выбирать вариант не строго монодиеты, когда к выбранному вами продукт добавляются некоторые другие: к фруктам кефир, орехи, зерновой хлеб, к крупам фрукты, кефир, к овощам — другие овощи в виде салатов и рагу.
Не бойтесь пробовать разные диеты (конечно, с перерывами). Отмечайте результаты в виде потерянных сантиметров и килограммов, контролируйте свое самочувствие и настроение, обращайте внимание на то как быстро затем набираете вес. Определитесь, как часто вам следует вводить разгрузочные дни и садиться на монодиеты.
Впрочем, скорее всего, вы убедитесь, что монодиеты — способ единовременного получения результата. Это ощутимая встряска организма, шоковая терапия, моментальное (но не полное) очищение. После пятидневной монодиеты организм начинает лучше работать, сокращается желудок, быстрее наступает насыщение.
Не упустите момент! Переходите на рациональное питание или хотя бы придерживайтесь какой-нибудь специфической диеты! Или вы в ближайшие дни столкнетесь с тем, что потерянные килограммы вернулись, ощущение легкости пропало, а аппетит после вынужденнного воздержания возрос вдвое.